坚持就有效 经络刮痧瘦shen法

     在春天，为了给胃肠减轻负担，我们通常不吃饱留三分地儿。但除去控制饮食，一些经络的拍打与运动也可以辅助减肥。>>>全方wei盘点刮痧减肥的小知识1、敲打带脉和肚子类。

作用：解决便mi、瘦du子、改善月经。

方法：带脉从侧身处、平行肚脐的位置，往下走出一个弧形。还有关键一点是，你把那儿大概的感觉记住就足够了，没有必要记得那么清楚，和系皮带的位置，刮痧板厂家直销，没差什么。在带脉和肚子这块区域，至少有两件事做：第yi，是轻轻敲打带脉;第二，是从外往内推肚子。(可以加点橄榄油，去帮助推肚子。不过不要用刮痧板，这个以“泄”为主，刮痧板厂家联系方式，搞不好，会伤脾阳。)

时间：各10~15分钟即可。如果不便mi、腰部本来就比较纤巧，就可以把时间缩短一半。2、腿部刮痧。

作用：瘦tui很好。

方法：力度要适中，不要太狠，也不要太轻。精油、橄榄油什么的都可以用，从上往下，从下往上都可以，依据自己的习惯啦。要是已经有肌肉，那就用减肥转用的小锤子天天捶，捶到痛，如果只是软软的肉，就毫不留情的刮吧。

时间：这个也是10~15分钟。

当然，这些经络刮痧的方法只能辅助减肥，并且需要我们长期坚持下去，这些刮痧运动都可以边看电视边做，不会有什么影响，真是很好的一心二用。

瘦退精油刮痧法真的有效吗?

    市面上瘦退精油真的有用吗?要坚持多久才会达到理想的瘦退效果?很多mm都会问这个问题，下面小编就给大家介绍一下瘦退精油，在回答“瘦退精油真的有用吗”这个问题之前，我们首先来了解瘦退精油的作用吧。>>>刮痧配合瘦退精油效果更佳瘦退精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排du，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉tan性。

     从上面可以看得出瘦退精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用?很大的原因可能是使用瘦退精油的方法还不是很正确。方法不对，即使再好的瘦退精油也是没有用的。瘦退精油的效果还需要看使用者的体质，瘦退精油对水肿的体质效果比较显著，其他的就比较平庸了。

首先在小腿上擦抹上纯天ran的瘦shen精you，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦tui精油的效果会不错。

1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按mo，不断变化按捏的肌肉，每条腿按mo3分钟。

2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按mo，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按mo肌肉。每条腿坚持3分钟。

4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按mo膝盖，每条腿坚持2分钟。

推荐瘦tui精油刮痧法

1.选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。

2.滴10滴左右在手心里。

3.两手用力搓，直到手心微微发热。

4.搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。

5.将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。

6.各种揉捏，将肌肉捏散掉。

7.由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。

8.促进精油吸收，不要偷懒哦，想要美美的瘦tui，就是要不停的按mo。

9.开始刮痧喽!方法超级简单，就是由下往上刮。

温馨提示：现在很多瘦tui精油，层出不穷，大家尽量选择一款比较大的品牌，不要盲目听从导购员的说法，多看介绍。

刮痧的好处介绍

刮痧可以扩张毛xi血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血ya、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立见竿影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

1、刮腹部，能通便

长期便mi不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒su。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

2、刮手脚，行qi通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行qi通络。同理可运用于刮拭双脚。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视劳疲、干涩。

4、刮颈部，活xue舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活xue舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感mao时刮拭这个部位还具有qu风解肌的效果。

5、刮胸骨，宽胸理qi

很多人在心情不好或劳累后，刮痧板厂家，会有胸闷气短的感觉，刮痧板厂家，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理qi的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6、刮胁肋，疏肝解郁

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是ru头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。